強風が続いたり、暖かかったり、寒かったり。
今週は体に酷な一週間でしたね。
と、そんな、日中の疲れを癒す、
皆さんの1日のリフレッシュの仕方は何ですか？
20代後半の頃、
一人暮らしを迷っている友人がいたので
「無理にしなくてもいいと思うけど、
したらしたでいいものだよ」と話したら、
「でも、私、夜に一日の出来事を全部お母さんに
話さないと眠れない！！」と、言っていて。
それも、その友人の一日の疲れを取る癒し方
なんですよね。
これをしないと一日を締められないってことありますか？
お風呂？
夫婦、親子で会話？
ストレッチ？
私は、ボケ～っとする時間がないと締められません(笑)
「ボケ～としてるくらいなら早く寝ればいいのに」
とよく言われますが、ちょっと違うんだな。
グルグルいろいろなことを考えながらベッドに入ると
そのまま考えて眠れなくなるので、
ボケ～っと、テレビ見ながら脱力します。
って、なんだかいつもちゃんと考えてる人みたいに
言ってますが、考えてる中身がくだらないことも多々
ありますのでご注意ください(笑)
そうなワケで、
眠る前はリラックスして副交感神経を優位にしてあげると
疲れもとれやすくなるので、自分だけのリラックス習慣を
見付けてみてくださいね！
では、明日からの一週間の為に、今夜も癒しの夜を。